Чувствуй себя как рыба в воде

На Центральном пляже для детей и взрослых (от 6 до 70 лет) проводятся бесплатные занятия по плаванию. Обучают будущих пловцов мастера спорта и тренеры спортивных школ. Занятия проводятся для небольших групп (до 15 человек) с 10 до 18.45. Одна тренировка длится около 45 минут.

Сначала детишки и взрослые занимаются на песке: выполняют дыхательную разминку и подготовительные упражнения.

– Задерживаем дыхание на 15 секунд, вдыхаем и выдыхаем через рот, носом не дышим. Ложимся на грудь, сгибаем руки в локтях, работаем ножками, тянем носочки, – в день нашего прихода руководил разминкой тренер Андрей Сагдиев. В это время его жена Елена помогала ребятишкам правильно выполнять упражнения.

После занятия на песке детей ведут к морю.

– На воде работаем 15 минут, потом возвращаемся на песок и разминаемся. Всего за время занятия в воду заходим дважды. Первый раз плаваем на спине, второй – на груди, – рассказал Андрей Михайлович.

В море дети делают «звездочку» (учатся держаться на воде), «торпеду» (плавают под водой) и другие упражнения.

– В прошлом году моя дочь посещала эти занятия и научилась хорошо плавать, – рассказала гостья из Санкт-Петербурга Людмила Ивановна Железнова. – Сейчас вожу на тренировки внука Диму. В Питере он ходит заниматься в бассейн, но Черное море – это открытый водоем, к нему нужно приспособиться. Занятия по плаванию помогают человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым и смелым. Я хочу, чтобы мой внук вырос именно таким мужчиной.

Как говорит организатор занятий по плаванию заслуженный работник физической культуры Кубани Виктор Николаевич Иванов, их в основном посещают дети (раньше занимались и с трехлетними малышами – это достаточно сложно, потому что их надо обучать через игру). Плавать учат и инвалидов. Это занимает больше времени и сил, чем обычно, но им стараются помочь.

Подобные занятия по плаванию на курорте проводятся около 20-ти лет. И в этом году заключен договор с администрацией лечебных пляжей, поэтому обучать людей будут до конца лета.

Источник - anapa-ch.ru